Detox Mit Der Dr. Oz, Zweitägige Frühjahr Reinigen


Detox Mit Der Dr. Oz, Zweitägige Frühjahr ReinigenOkay, also die meisten von uns, über die Entgiftung gehört haben. Normalerweise bedeutet dies, dass die meisten zu beseitigen, wenn nicht alle Lebensmittel und trinken nichts als Wasser für ein paar Tage. Und ich muss zugeben, dass die Idee, die mir nie Berufung eingelegt hat.

Ich komm nicht durch ohne eine schöne große Tasse Tee als erstes am Morgen und an ausgewählten Stellen im Laufe des Tages, also werde ich nicht zulassen, dass das zugunsten von nichts als Wasser.

So Sie, dass ich ein wenig skeptisch war verstehen können, als ich zum ersten des Titels dieses neuen Dr Oz-Detox – die zwei Tag-Spring-reinigen mal. Um ehrlich zu sein wenn es nicht mit Dr. Oz zu tun würde ich gehalten habe, direkt weiter zu einer anderen Zeitschrift, anstatt zu lesen darüber in O, The Oprah Magazine.

Aber da war es-es hatte Dr Oz Name drauf. Also ich, hey dachte, was muss ich zu verlieren? Es überprüfen wir (rein aus Neugier, was Sie verstehen).

Also ist hier die Sache. Die Idee ist, dass diese besondere zwei-Tage-Detox um sechs Mahlzeiten basiert. Sie erhalten auch Snacks zu essen, also wenn Sie zwischendurch Hunger bekommen, werden Sie nie mit nichts anderes als ein Glas Wasser zur Lösung des Problems überlassen werden. Die Sache, die ich über diese Entgiftung gerne ist, dass es auf Essen Vollwertkost basiert.

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Das heißt im Grunde, statt zu essen Dinge, die aus Dutzenden von Zutaten bestehen, werde Sie essen Dinge, die nur wenige Zutaten. Nehmen Sie zum Beispiel Pflaumen-sie sind hergestellt aus, gut, Pflaumen, und nichts anderes. Dies ist die Idee, dieses besondere Detox und ich kann sehen, warum so viele Menschen daran denken, versuchen es. Es sieht sicherlich wie jede Entgiftung nicht, was ich noch nie gesehen.

Wie lese ich den Artikel auf diese Entgiftung wurde mir einiges klar. Erstens: Wenn du gehst, es zu versuchen nur wirst du es für zwei Tage zu tun. Ich denke, das ist ziemlich erreichbar, auch für mich. Es bedeutet auch, dass du es kannst wenn du Zeit hast zu bekommen in die Küche und Kochen oder Sachen für den Plan vorzubereiten, falls erforderlich, an den Wochenenden.

Es gibt nichts Schlimmeres, als zu versuchen, an eine Entgiftung zu halten, wenn Sie versuchen, zu arbeiten. Sich vorstellen, eine reguläre Arbeit-Tag auf eine Frucht-Smoothie für Mittagessen und Ananas-Kale Saft überstehen (Dies ist der Snack, der für die zwei Tage in unbegrenzten Mengen verfügbar ist). Es ist nicht so praktisch, so ich sagen würde, dies ist sicher eine Wochenende-Entgiftung.

Täten Sie es bei der Arbeit, aber Sie müssten gewidmet und vorbereitet werden. Dr. Oz sagt auch, Sie könnten am Ende die Toilette ein bisschen mehr brauchen, oft als, als Ihr Körper Detoxes gewohnt. Also würde es ist etwas weniger peinlich, die voll und ganz zu Hause in Ihrer Freizeit Entgiftung, ich sagen.

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Zweitens die Entgiftung sollen helfen, alle Ihre Organe zurück auf ihre optimale Funktion. Die Idee ist, dass sie auf Ihre Toxine zu beseitigen und machen Sie wieder ein ziemlich gutes Gefühl sein sollte. Viel Wasser zu trinken ist dort auch für eine gute Maßnahme, und ich denke, dass es auch für die beste Wirkung gefiltert werden sollen.

Tatsächlich Dr. Oz fügt die Idee von Trinkwasser in seiner Liste von zusätzlichen Zeigern, sobald er das zweitägige Essen geteilt hat Plan mit Ihnen. Das meiste ist ziemlich selbsterklärend, wie die Idee, acht Stunden Schlaf pro Nacht. Offenbar ist diese Entgiftung nicht gerade essen die richtigen Lebensmittel – es geht um die Behandlung von Ihrem Körper rechts auf andere Weise auch.

Ein weiterer Punkt, der mir eingefallen ist, dass Dr. Oz nicht sagt, dass Sie eine Menge Gewicht auf diese Entgiftung verlieren. Sicher verlieren Sie möglicherweise ein paar Kilo ohne Problem, aber es ist fast, als ob Gewichtsverlust neben-als alles andere ist. Die Idee ist, Ihr System von innen heraus zu säubern und Ihren Körper wieder in Ordnung zurück.

Du sollst nach zwei Tagen viel besser fühlen und Dr. Oz empfiehlt Sie versuchen es drei-bis viermal jährlich (vielleicht einmal zu Beginn jeder Saison?). Er meint, Sie werden Lasten besser fühlen, wenn Sie tun – Er gleicht verwendet das Wort "verjüngen", die meines Erachtens ist überstrapaziert sehr oft in völlig falschen Situationen. Aber ich denke, Dr. Oz ist "spot on" benutze es hier.

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Detox Mit Der Dr. Oz, Zweitägige Frühjahr Reinigen

Dr. Oz zweitägigen Wunder reinigen

Frühstück: Quinoa mit Pflaumen (siehe Rezept bei oprah.com)

Beginnen Sie den Tag mit einer Schale dieser gesunden Vollkorn. Quinoa enthält alle neun essentiellen Aminosäuren, so dass es ein komplettes Protein. (Nicht viele reinigt enthalten Eiweiß, was problematisch sein kann, wenn Sie nicht genügend Aminosäuren verbraucht sind, Ihr Körper beginnt sie aus Ihrem Muskelgewebe Bergbau.

Muskelabbau ist, leider, eine Möglichkeit, die detox Diät Gewicht zu verlieren.) Quinoa enthält auch Faser zu bulk-up Hocker und Phosphor zu Stuhlgang anzuregen. Die Pflaumen liefern noch mehr Faser, sowie Sorbit, ein Zucker-Alkohol mit abführender Wirkung.

Mittagessen: Belebende Frucht-Smoothie (siehe Rezept bei oprah.com)

Hier ist der Nachweis, dass eine Pflaume fantastisch schmecken kann. Heidelbeeren enthalten Antioxidantien um Zelle schädliche freie Radikale zu neutralisieren und enthalten Quercetin, ein Pigment, das die Anzahl der Enzyme in der Leber erhöhen kann.

Die Banane Vitamin B6 hilft aufladen entgiftende Enzyme im ganzen Körper und Boden Leinsamen oder Chia Samen liefern zusätzliche Faser für gesunde Beseitigung (als auch Gehirn-nährende Omega-3-Fettsäuren).

Abendessen: Gemüsebrühe mit einer Seitenlänge von Sauerkraut und geschnittenen Äpfel

Diese Suppe ist voll von guten Sachen: Fenchel kann helfen, stimulieren die Sekretion von Galle (eine Flüssigkeit, die trägt Abfälle aus der Leber); Petersilie wird geglaubt, um als ein Diuretikum fungieren; Verbindungen in Kohl, Knoblauch und Shiitake-Pilze wurden gefunden, zur Unterstützung der Leberfunktion; und Cayennepfeffer Lunge Enzyme helfen kann.

Beenden Sie Ihre Mahlzeit mit fermentierten Sauerkraut, mit Probiotika, die helfen können Toxine im Magen-Darm-Trakt und Apfelscheiben für eine letzte Dosis von Fasern brechen.

Snack: Ananas-Kale Saft

Genießen Sie dieses Getränk so oft wie Sie möchten. (Ich empfehle in der Regel zwei Gläser zwischendurch.) Ananas enthält Verdauungsenzyme. Grünkohl ist reich an Verbindungen, die Enzyme in der Leber zu unterstützen. Und Artischocke Galle Informationsfluss verbessern kann.

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6 schnelle Detox-Zeiger

Verwenden Sie diese Tipps, um die meisten von Ihrem zweitägigen reinigen zu machen.

1. trinken Sie viel Wasser.

2. Ziel um acht Stunden Schlaf pro Nacht zu erhalten.

3. Essen Sie nicht nach 19

4. am Abend nehmen Sie ein warmes Bad mit zwei Tassen Epsom Salz im Wasser aufgelöst. Das Salz Schlüsselkomponente, Magnesium, unterstützt Hunderte von Enzymen im Körper.

(5) vor dem Schlafengehen trinken Sie eine Tasse Löwenzahn Tee. Es ist gezeigt worden, um diuretische Eigenschaften verfügen, die bündig entfernt Giftstoffe im Urin hilft, bevor Sie schlafen.

(6) wissen Sie, dass Sie wahrscheinlich müssen einiges in den nächsten 48 Stunden aufs Klo obwohl Ihr Stuhl, wohlgeformte, nicht verlieren sein sollten. Und da die Speisen nicht stark, Ihre Kalorienzufuhr begrenzt, sollten nicht Sie fühlen sich müde oder schwach.

Ich denke, das Wort "Detox" hat wahrscheinlich einfach eine schlechte Presse in den Jahren bekommen da es in Verbindung mit stark eingeschränkt flüssige Ernährung verwendet wurde. Wenn ich eine Entgiftung ich an Wasser denke denke, Obst und vielleicht (wenn ich Glück habe) ein wenig hausgemachte Gemüsesuppe, aber das ist alles.

Auf diese Art von Lebensmitteln ich kann nicht jeden Tag überleben auch wenn es nur für ein oder zwei Tage. Das ist, warum ich glaube, eine Menge Leute vielleicht überrascht was Dr Oz Entgiftung für sie tun wird. Wenn Dr. Oz sagt, es macht Sie innen und außen wohlfühlen, haben was ich zu verlieren?

Dies könnte eine gute Möglichkeit, auch einige neuen Essgewohnheiten hineingeraten, wie vorbei 19 abends nicht essen. Ich weiß, ich sollte mit diesem Teil des Plans – stick, genauso, wie ich mehr Wasser trinken sollte, aber ich weiß nicht, ob ich es möglich machen könnte. Vielleicht zwei Tage Frühjahr reinigen ist der perfekte Weg, um kick starten einige neuen Gewohnheiten, obwohl der Plan selbst nur achtundvierzig Stunden dauert. Wir werden sehen.

Okay, Zeit, aufhören zu schreiben und Zeit zu gehen, einige Quinoa, frisches Obst und Gemüse zu kaufen. Ich habe eine Entgiftung zu tun, Jungs und Mädels.

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