καθαρίσει απεξάρτηση με το Δρ Oz, διήμερο άνοιξη


καθαρίσει απεξάρτηση με το Δρ Oz, διήμερο άνοιξηΕντάξει, έτσι οι περισσότεροι από εμάς έχουν ακούσει για αποτοξίνωση. Κανονικά, αυτό σημαίνει την εξάλειψη τα περισσότερα αν όχι όλα τα τρόφιμα και το ποτό τίποτα, αλλά το νερό για μερικές ημέρες. Και οφείλω να ομολογήσω, η ιδέα του να κάνει που έχει ποτέ έκκληση σε μένα.

Παίρνω Λοξοτομώ χωρίς μια ωραία μεγάλη κούπα τσάι πρώτο πράγμα το πρωί και σε επιλεγμένα σημεία σε όλη την ημέρα, έτσι δεν πρόκειται να επιτρέψουμε στην ενίσχυση παρά μόνο νερό.

Έτσι μπορείτε να καταλάβετε ότι ήμουν λίγο δύσπιστος όταν είδα για πρώτη φορά τον τίτλο του αυτό νέα detox Dr Oz – το δύο ημέρα άνοιξη καθαρός. Για να είμαι ειλικρινής, αν δεν είχε να κάνει με τον Dr Oz, θα κρατούσα δικαίωμα σε εξέλιξη για ένα άλλο περιοδικό, αντί την ανάγνωση για αυτό στο O, το περιοδικό Oprah.

Αλλά υπεάρξε-είχε όνομα του Δρ Oz σε αυτό. Έτσι σκέφτηκα, hey, τι έχουν να χάσουν; Ας ελέγξουμε (καθαρά από περιέργεια καταλαβαίνετε).

Τόσο εδώ είναι το πράγμα. Η ιδέα είναι ότι αυτή τη συγκεκριμένη ημέρα δύο απεξάρτηση είναι βασισμένη γύρω από έξι γεύματα. Παίρνετε επίσης να φάτε σνακ, έτσι εάν πεινάσετε μεταξύ των γευμάτων ποτέ δεν θα σας μείνει με τίποτα άλλο από ένα ποτήρι νερό για να λύσει το πρόβλημα. Το πράγμα συμπάθησα για αυτό το detox είναι ότι βασίζεται σε τρώει ολόκληρα τα τρόφιμα.

Κάντε κλικ εδώ για να αγοράσετε RaspberryDetox από την επίσημη ιστοσελίδα

Βασικά, αυτό σημαίνει ότι αντί να τρώνε τα πράγματα που γίνονται από τις δωδεκάδες των συστατικών, θα φάτε τα πράγματα που έχουν τα λίγα συστατικά. Πάρτε για παράδειγμα δαμάσκηνα-είναι κατασκευασμένο από, καλά, δαμάσκηνα, και τίποτε άλλο. Αυτή είναι η ιδέα της αυτό το detox και μπορώ να δω γιατί τόσοι πολλοί άνθρωποι σκέφτονται αυτό προσπαθούμε. Σίγουρα δεν μοιάζει με αποτοξίνωσης που έχω δει ποτέ πριν.

Όπως διάβασα μέσα από το άρθρο σχετικά με αυτό το detox συνειδητοποίησα μερικά πράγματα. Πρώτον αν πρόκειται να το δοκιμάσω μόνο πρόκειται να το κάνουμε για δύο ημέρες. Νομίζω ότι είναι αρκετά εφικτός, ακόμα και για μένα. Επίσης, αυτό σημαίνει μπορείτε να το κάνετε για τα Σαββατοκύριακα, όταν έχετε χρόνο να μπει στην κουζίνα και να μαγειρεψετε ή να προετοιμάσετε πράγματα για το σχέδιο, αν χρειαστεί να.

Δεν υπάρχει τίποτα χειρότερο από ό, τι προσπαθούμε να τηρήσουμε μια αποτοξίνωσης όταν προσπαθείτε να εργαστείτε. Φανταστείτε προσπαθεί να πάρει μια κανονική εργασία ημέρα κατά ένα smoothie φρούτων για μεσημεριανό γεύμα και ανανά-Καλέ χυμό (αυτό είναι το σνακ που είναι διαθέσιμες για απεριόριστα ποσά και για τις δύο μέρες). Δεν είναι τόσο πρακτικό έτσι θα έλεγα ότι πρόκειται για ένα Σαββατοκύριακο detox στα σίγουρα.

Θα μπορούσατε να το κάνετε στο χώρο εργασίας, αλλά θα πρέπει να είναι αφιερωμένη και προετοιμασμένοι. Επίσης, ο Δρ Οζ λέει μπορείτε να καταλήξετε να χρειάζεται την τουαλέτα λίγο πιο συχνά από ό, τι θα κάνατε κανονικά, ως σας σώμα detoxes. Έτσι είναι λίγο λιγότερο ενοχλητικό να detox πλήρως στο σπίτι με την άνεσή σας, θα έλεγα.

Κάντε κλικ εδώ για να αγοράσετε RaspberryDetox από την επίσημη ιστοσελίδα

Δεύτερον η απεξάρτηση σχεδιαστεί για να βοηθήσει να πάρει όλα τα όργανά σας πίσω στην βέλτιστη λειτουργία τους. Η ιδέα είναι ότι πρέπει να είναι καλοί στο να την εξάλειψη των τοξινών σας και να νιώθετε αρκετά καλά και πάλι. Πίνοντας άφθονο νερό είναι εκεί πάρα πολύ για το καλό μέτρο, και υποθέτω ότι πρέπει να φιλτραριστεί πάρα πολύ για την καλύτερη επίδραση.

Πράγματι ο Δρ Οζ προσθέτει η ιδέα του πόσιμου νερού σε λίστα του πρόσθετες δείκτες, μόλις που έχει μοιραστεί το διήμερο γεύμα σχέδιο μαζί σας. Το μεγαλύτερο μέρος αυτού είναι αρκετά αυτονόητα, όπως η ιδέα του να πάρει οκτώ ώρες ύπνο μια νύχτα. Προφανώς αυτό το detox δεν τρώει σχεδόν τα σωστά τρόφιμα-είναι για τη θεραπεία του σώματός σας δικαίωμα με άλλους τρόπους, καθώς και.

Ένα άλλο σημείο που συνέβη σε μένα είναι ότι ο Δρ Οζ δεν λέει θα χάσετε φορτία βάρους σε αυτό το detox. Σίγουρα μπορεί να χάσετε λίγα κιλά με δεν υπάρχει πρόβλημα, αλλά είναι σχεδόν σαν κάθε απώλεια βάρους είναι τυχαίες και όχι τίποτα άλλο. Η ιδέα είναι να καθαρίσετε το σύστημά σας από το εσωτερικό, και να πάρει και πάλι το σώμα σας πίσω στην τάξη.

Είστε υποτίθεται για να αισθανθεί τρόπος καλύτερα μετά τις δύο ημέρες και ο Δρ Οζ συνιστά δοκιμάζετε τρεις έως τέσσερις φορές κάθε χρόνο (ίσως μία φορά κατά την έναρξη κάθε νέας εποχής;). Ο εκτιμά ότι θα αισθανθείτε φορτία καλύτερα αν το κάνετε-αυτός εξισώνει χρησιμοποιεί τη λέξη «ανανεωθείτε», που κατά τη γνώμη μου είναι η υπερκατανάλωση πολλές φορές στις εντελώς λάθος καταστάσεις. Αλλά νομίζω ότι ο Δρ Oz είναι "επί τόπου" χρησιμοποιώνταs αυτό εδώ.

Κάντε κλικ εδώ για να αγοράσετε RaspberryDetox από την επίσημη ιστοσελίδα

καθαρίσει απεξάρτηση με το Δρ Oz, διήμερο άνοιξη

Δρ Oz διήμερο Wonder, καθαρίστε

Πρωινό: Quinoa με δαμάσκηνα (δείτε τη συνταγή στο oprah.com)

Ξεκινήστε τη μέρα σας με ένα μπολ με αυτό υγιή ολικής αλέσεως. Quinoa περιέχει όλα εννέα ουσιαστικά αμινοξέα, καθιστώντας το μια πλήρη πρωτεΐνη. (Πολλοί δεν καθαρίζει ενσωματώνουν πρωτεΐνη, η οποία μπορεί να είναι προβληματική, αν είσαι δεν καταναλώνουν αρκετά αμινοξέα, το σώμα σας θα αρχίσει τους εξόρυξη από μυϊκό ιστό σας.

Απώλεια μυών είναι, δυστυχώς, ένας τρόπος που detox δίαιτα χάσουν βάρος) Quinoa παρέχει επίσης ίνα να χύμα επάνω σκαμνί, και φωσφόρου για να βοηθήσει να υποκινήσει τις κινήσεις του εντέρου. Τα δαμάσκηνα παραδώσει ακόμη και περισσότερες φυτικές ίνες, συν Σορβιτόλη, μια ζάχαρης αλκοόλ με μια καθαρτική επίδραση.

Μεσημεριανό: Αναζωογόνηση Smoothie φρούτων (δείτε τη συνταγή στο oprah.com)

Εδώ είναι η απόδειξη ότι μια καθαρίσει γεύονται φανταστική. Τα μπλε μούρα παρέχουν αντιοξειδωτικά εξουδετερώνουν το κύτταρο-καταστροφικά ελεύθερες ρίζες και περιέχει Κερκετίνη, μια χρωστική ουσία που μπορεί να αυξήσει τον αριθμό των ενζύμων στο συκώτι.

Η μπανάνα βιταμίνη Β6 βοηθά επαναφόρτισης αποτοξινωτικά ένζυμα σε όλο το σώμα, και έδαφος flaxseed ή chia σπόροι παρέχουν επιπλέον ινών για υγιή εξάλειψη (καθώς και εγκεφάλου-τρέφοντας ωμέγα-3s).

Δείπνο: Ζωμό λαχανικών με μια πλευρά του λάχανο τουρσί και φέτες μήλα

Αυτή η σούπα είναι γεμάτη από καλά πράγματα: μάραθο μπορεί να βοηθήσει να υποκινήσει την έκκριση της χολής (ένα υγρό που μεταφέρει απόβλητα από το συκώτι)? μαϊντανό πιστεύεται ότι ενεργεί ως διουρητικό? ενώσεις στο σκόρδο, μανιτάρια shiitake, και τα λάχανα έχουν βρεθεί για την υποστήριξη της ηπατικής λειτουργίας? και πιπέρι καγιέν μπορούν να βοηθήσουν τα ένζυμα του πνεύμονα.

Τελειώστε το γεύμα σας με ζύμωση λάχανο τουρσί, που έχει τα προβιοτικά που μπορούν να βοηθούν στην διάλυση των τοξινών στο γαστρεντερικό σωλήνα, και φέτες μήλου για μία τελευταία δόση της ίνας.

Σνακ: Χυμό ανανά-Καλέ

Απολαύστε αυτό το ποτό, όπως συχνά όπως you αρέσω. (Συστήνω συνήθως δύο ποτήρια ανάμεσα στα γεύματα.) Ανανάς περιέχει πεπτικά ένζυμα. Καλέ είναι πλούσια σε ενώσεις που υποστηρίζουν τα ένζυμα στο ήπαρ. Και αγκινάρας μπορεί να βελτιώσει τη ροή της χολής.

Κάντε κλικ εδώ για να αγοράσετε RaspberryDetox από την επίσημη ιστοσελίδα

6 γρήγορη απεξάρτηση δείκτες

Χρησιμοποιήστε αυτές τις συμβουλές για να αξιοποιήσετε στο έπακρο σας Καθαρίστε διήμερο.

1. πίνετε άφθονο νερό.

2. στόχος είναι να κοιμάστε τουλάχιστον 8 ώρες ύπνου κάθε βράδυ.

3. Μην τρώτε μετά τις 7 μ.μ.

4. το βράδυ, πάρτε ένα ζεστό μπάνιο με δύο φλιτζάνια του Epsom αλάτι διαλύεται στο νερό. Βασικό συστατικό του άλατος, μαγνήσιο, υποστηρίζει τις εκατοντάδες των ενζύμων στο σώμα.

5. πριν από το κρεβάτι, πιείτε ένα φλιτζάνι τσάι πικραλίδα. Αποδεικνύεται να έχει διουρητικές ιδιότητες, η οποία θα βοηθήσει ξεπλύνετε μακριά τις τοξίνες στα ούρα σας ενώπιον σας ύπνος.

6. ξέρτε ότι πιθανόν θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε το μπάνιο αρκετά στις επόμενες 48 ώρες, αν και το σκαμνί σας πρέπει να είναι καλοσχηματισμένα, δεν χαλαρά. Και δεδομένου ότι το σχέδιο γεύμα δεν περιορίζει σοβαρά την θερμιδική πρόσληψη σας, θα πρέπει να αισθάνεται κουρασμένος ή αδύναμος.

Νομίζω ότι η λέξη «απεξάρτηση» ίσως έχει πάρει έναν κακό τύπο όλα αυτά τα χρόνια, απλά επειδή έχει χρησιμοποιηθεί σε συνδυασμό με σοβαρά περιορισμένες διατροφές υγρό. Όταν σκέφτομαι ένα detox νομίζω νερό, φρούτα και ίσως (εάν είμαι τυχερός) λίγο σπιτικό σούπα λαχανικών, αλλά αυτό είναι όλο.

Δεν μπορεί να επιβιώσει σε αυτό το είδος των τροφίμων καθημερινά, ακόμη και αν πρόκειται μόνο για μια ημέρα ή δύο. Γι αυτό το λόγο πιστεύω ότι πολλοί άνθρωποι ίσως να εκπλαγείτε από ποιο Dr Oz του detox θα κάνει για αυτούς. Αν ο Δρ Oz λέει θα σας κάνει να αισθάνονται καλά μέσα και έξω, τι έχουν να χάσουν;

Αυτό θα μπορούσε να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να μπει σε κάποιες νέες διατροφικές συνήθειες, όπως δεν τρώει παρελθόν 7 μ.μ. το βράδυ. Ξέρω ότι θα πρέπει να κολλήσει με αυτό το μέρος του σχεδίου – ακριβώς όπως εγώ πρέπει να πίνετε περισσότερο νερό- αλλά δεν είμαι βέβαιος ότι θα μπορούσε να το κάνει να συμβεί. Ίσως καθαρίσει την άνοιξη διήμερο είναι ο τέλειος τρόπος να κλωτσήσει ξεκινήσει κάποιες νέες συνήθειες, ακόμη και αν το ίδιο το σχέδιο διαρκεί μόνο για σαράντα οκτώ ώρες. Θα δούμε.

Εντάξει, ώρα να σταματήσω να γράφω και χρόνο για να πάει να αγοράσει κάποια quinoa, φρέσκα φρούτα και λαχανικά. Έχω ένα detox για να γίνει, παιδιά και κορίτσια.

Κάντε κλικ εδώ για να αγοράσετε RaspberryDetox από την επίσημη ιστοσελίδα

καθαρίσει απεξάρτηση με το Δρ Oz, διήμερο άνοιξη


  Categories

 

  Related Post

 

  Recent Post